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DIE PROZESSORIENTIERTE PSYCHOLOGIE
Physiker und Analytiker des C.G.Jung Instituts, der diese psychotherapeutische Methode seit den 1970er Jahren konstant weiterentwickelt.
Dank einer internationalen Gemeinschaft von Prozessarbeitern (Psychotherapeuten, Mediatoren und Fazilitatoren), die sich in der Prozessarbeit engagieren und auf verschiedenen Gebieten forschen, ist die Prozessorientierte Psychologie heute eine weltweit vertretene, sich dynamisch entwickelnde psychotherapeutische Methode. Sie wird u.a. in Polen, der Tschechischen Republik, der Slowakei und Russland, Griechenland, Kroatien, Spanien, der Schweiz, Deutschland, den Niederlanden, Dänemark, Finnland, England und Irland, aber auch in den Vereinigten Staaten und Kanada, Japan, Korea, Indien, Australien und Neuseeland gelehrt und angewandt.
Arnold Mindells Ziel war es, in der Lage zu sein, mit jeder menschlichen Erfahrung und mit jeder Person arbeiten zu können, egal aus welchem Teil der Welt sie/er stammt. Die neuen Arbeitsansätze, die er entwickelte, führten zu einer Erweiterung der Anwendungsgebiete in der Psychotherapie. Neben der Arbeit mit einzelnen Klienten, mit Beziehungen und Paaren, Familien und Gruppen beschäftigen sich die ProzessarbeiterInnen auch mit Fragen der Umwelt und der Politik, mit Krieg, Konflikten und diversen anderen Aspekten, die unsere Welt betreffen.
Prozessarbeiter arbeiten mit Problemen und Traumata, körperlichen Symptomen und Krankheiten, mit Süchten, Träumen, veränderten und extremen Bewusstseinszuständen und spirituellen Erfahrungen. Sie arbeiten auch mit Sterbenden und Menschen im Koma, mit Künstlern, Musikern und Schauspielern, Politikern, Unternehmen und Organisationen, mit Menschen verschiedener sexueller Orientierung und Genderidentät (LGBTQ) sowie mit Obdachlosen und ethnischen Minderheiten.
ENTWICKLUNG DER PROZESSARBEIT
aber auch von der Psychologie C.G. Jungs, der Quantenphysik und der Kommunikations- und Informationstheorie.
Einer der Ansätze der Prozessorientierten Psychologie ist, dass alles, was uns widerfährt, potentiell sinnvoll ist. Probleme stören nicht nur unser Leben, sondern liefern uns auch Informationen. Sie enthalten sogar ihre eigenen Lösungen. Probleme treiben uns in eine bestimmte Richtung. Wenn wir uns für ihre unbekannten und oft ungewollten Aspekte öffnen, ihnen mit Interesse begegnen und ein wenig in die von ihnen angegebene Richtung gehen, können wir ihre Botschaften entdecken. Anstatt uns als Opfer unserer Probleme zu fühlen, können wir sie nutzen, um die Qualität unseres Lebens und unserer Beziehungen zu verbessern und unsere persönliche Entwicklung zu unterstützen.
In psychotherapeutischen Sitzungen lernst Du, Deinen Erfahrungen mit Offenheit und Neugierde zu folgen und sie mit Achtsamkeit und Respekt zu vertiefen. So erlangst Du ein tieferes Verständnis Deiner Situation und Deiner Probleme und bekommst Zugang zu den Informationen, die in ihnen enthalten sind. Die TherapeutIn unterstützt Dich auf dem Weg der inneren Entdeckung und folgt Deinem Prozess.
PARADIGMA
Du kannst ihn auch wie einen Fluss spüren, der Dich trägt und führt.
Hast Du schon einmal das Gefühl gehabt, zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein? In diesem Moment schwimmst Du mitten im Prozessfluss. Du erledigst Deine Vorhaben problemlos, Deine Beziehungen laufen gut, Du handelst, ohne Dich groß anstrengen zu müssen und das Leben macht Spaß. Wenn Du Deinem Prozess folgst, Deiner tiefen Natur, kannst Du ein Gefühl der Freude, des Friedens und der tiefen Verbundenheit empfinden.
Oft bereitet das Leben uns jedoch Überraschungen, nimmt unbeabsichtigte Wendungen und beschert uns Herausforderungen und Probleme. Wenn wir uns in einer Situation befinden, in der wir immer wieder auf Schwierigkeiten stoßen oder die Dinge nicht so laufen, wie wir es gerne hätten, dann klopft unser Prozess an unsere Tür. Er zeigt in eine andere Richtung als die, die wir geplant oder gewollt haben und das verursacht einen Konflikt. Auch neigen wir dazu, verschiedene Erfahrungen und Teile unserer selbst zu ignorieren und abzulehnen, die wir nicht mögen oder wollen. Dieses geschieht meistens unbewusst und wir bemerken nicht, dass wir dadurch den Kontakt zu uns selbst und unserem Prozess verlieren.
Beziehungskonflikte, Probleme bei der Arbeit, Krankheiten und Träume sind Wegweiser, die Dich wieder in Kontakt mit Deinem Herzensweg bringen. Sie erinnern Dich an den tieferen Prozess, der im Hintergrund abläuft und der durch Dich verwirklicht werden will.
In psychotherapeutischen Sitzungen der Prozessarbeit kannst Du wieder mit Deinem Prozess in Verbindung treten und lernen, ihm aufmerksam zu folgen. Ein Bewusstwerden Deines Prozesses bringt oft überraschende Erkenntnisse mit sich und hilft Dir, sich auch in sehr schwierigen Situationen leichter zurechtzufinden.
WAS BEDEUTET PROZESS ORIENTIERT?
Psychologia Zorientowana na Proces, znana też jest jako Psychologia Procesu lub praca z procesem. Skrót POP, jest tłumaczeniem z angielskiego Process Work lub Process Oriented Psychology..
Dr. Arnold Mindell, fizyk i analityk jungowski stworzył ten kierunek psychoterapii w latach 70 dwudziestego wieku. Od tego czasu jego metoda rozwija się prężniej dalej, też za pomocą międzynarodowej społeczności processworkerów (psychoterapeuci, mediatorzy i facylitatorzy pracujący z procesem), która się angażuje w swojej pracy na całym świecie i w różnych badaniach. Teraz Psychologia Procesu jest jedną z najbardziej dynamicznie się rozwijających metod psychoterapeutycznych, np. w Polsce, Czechach, Słowacji i Rosji, Grecji, Chorwacji, Szwajcarii, Hiszpanii, Niemczech, Holandii, Danii, Finlandii, Anglii i Irlandii, ale też w Stanach, Kanadzie, Japonii, Korei, w Indiach, Australii i Nowej Zelandii.
Jednym z celów Mindella jest praca z każdym ludzkim doświadczeniem i z każdą osobą, nieważne, z jakiego kąta świata pochodzi. Praca z procesem rozszerza ogólne zastosowanie psychoterapii jak pracy z indywidualnymi klientami, z relacjami, parami, rodzinami i grupami o pracę ze światem.
Psychoterapeuci pracują też z problemami, konfliktami i traumami, ze snami, z symptomami fizycznymi i chorobami, z uzależnieniami, z odmiennymi i ekstremalnymi stanami świadomości, z ludźmi blisko śmierci i w komie, też ze szczytowymi i duchowymi doświadczeniami, z artystami, muzykami i aktorami, z politykami, firmami i organizacjami i z marginalizowanymi grupami jak np. z osobami LGBTQ, z bezdomnymi i mniejszościami etnicznymi.
Praca z procesem jest podejściem humanistycznym i transpersonalnym i jego korzenie sięgają głęboko do pradawnych koncepcji filozoficznych jak taoizm i szamanizm, korzystając z mądrości rdzennych kultur, ale też z psychologii C.G. Junga, z fizyki kwantowej i z teorii komunikacji i informacji.
Jednym z założeń Psychologii Procesu jest, że wszystko, co się wydarza, wnosi jakieś sens. Problemy nie tylko zakłócają nasze życie, ale wnoszą dla nas jakąś informację a nawet zawierają w sobie swoje rozwiązania. Problemy pchają nas w pewnym kierunku. Jeśli otwieramy się na ich nieznane i tajemnicze aspekty i idziemy trochę w kierunku, które nam pokazują, możemy odkryć ich przesłania. Zamiast czuć się ofiarą naszych problemów możemy z nich skorzystać by polepszyć jakość naszego życia i naszych relacji.
W terapii metodą Psychologii Procesu uczysz się podążyć za swoimi doświadczeniami z otwartością i ciekawością i rozwijać je z uważnością i respektem, aż zrozumiesz ich sens i przesłanie jakie niosą dla Ciebie. Terapeuta Cię w tym wspiera i podąża za Tobą i Twoim procesem.
Procesem nazywamy tę siłę, która płynie pod wszystkimi Twoimi doświadczeniami i która porusza Ciebie i cały Twój świat. Proces jest jak wiatr w żaglach, który popycha Twoją łódkę w pewnym kierunku. Możesz go odczuwać jako prąd ,który Cię prowadzi.
Może znasz to, że czasem czujesz, że jesteś we właściwym miejscu i we właściwym czasie? Wtedy płyniesz w środku rzeki procesu. Relacje i rzeczy dobrze się układają, działasz bez większego wysiłku i płyniesz we właściwym dla Ciebie kierunku. Gdy podążasz za procesem, za swoją głęboką naturą, możesz odczuwać radość, spokój i poczucia sensu.
Czasem jednak życie gotuje dla nas różne zawirowania, niespodzianki i wyzwania i nasz proces wieje w kierunku, gdzie niekoniecznie mamy zamiar się udać.
Mamy tendencję, żeby ignorować i odrzucać różne wydarzenia i części nas, których nie chcemy lub nie lubimy. To się dzieje często nieświadomie i nie zauważamy, że tracimy kontakt ze sobą i z naszym procesem.
Jeśli znajdziesz się w sytuacji, gdy problemy Cię męczą a rzeczy się nie układają, po Twojej myśli, to znaczy że proces puka do Twoich drzwi.
Konflikty relacyjne, problemy w pracy, sny i choroby są drogowskazami, które pokazują Ci znowu kierunek Twojej ścieżki serca. Przypominają Ci też o głębszym procesie, który działa w tle i pojawia się przez Ciebie.
Praca z procesem pomaga Ci nawiązywać kontakt ze swoim procesem i podążać za nim. Uzyskanie świadomości swojego procesu przynosi często zaskakujące wglądy i pomaga Ci znaleźć swoją drogą nawet w bardzo trudnych sytuacjach.
WELTARBEIT (WORLDWORK)
Natur und führen dazu, dass wir uns in immer neuen Situationen zurechtfinden müssen.
Macht es angesichts solcher Probleme überhaupt Sinn, an sich selbst zu arbeiten? Kann Psychotherapie uns dabei helfen, die Welt zu verändern?
Die Prozessorientierte Psychologie bietet theoretische und praktische Konzepte, die die individuelle therapeutische Arbeit mit der Weltarbeit verbinden und dabei helfen, den globalen Wandel besser zu verstehen und zu unterstützen.
POP betrachtet die Welt als einen Informationskanal, der uns Auskunft über uns selbst gibt. Wir wiederum sind ein Kanal für die Welt, durch den sie sich ausdrücken kann. Was bedeutet das?
Wenn wir die Welt als einen Anthropos, einen riesigen lebenden Organismus begreifen, dann sehen wir, dass sie, wie wir selbst, voller Widersprüche und Probleme ist.
Konflikte in der Welt spiegeln auf einer gewissen Ebene auch unsere eigenen internen Konflikte wider. Oft lässt sich nicht trennen, ob etwas nur unser persönliches Problem oder ein weltweites ist. Körperliche Symptome und Krankheiten hängen beispielsweise oft nicht nur mit unserem eigenen Lebensstil zusammen, sondern auch mit der Umgebung, in der wir leben, mit unseren Beziehungen und unserer Umwelt.
Indem wir globale Probleme thematisieren und als Teil unserer selbst begreifen, können wir an ihnen arbeiten. Wenn wir beispielsweise Krankheiten oder Konflikte wie Rassismus, Frauen- und Fremdenfeindlichkeit oder Homophobie erleben, können wir dieser Erfahrung in uns bewusst folgen und dadurch neue Erkenntnisse über uns und die Welt gewinnen. Dadurch verändern wir nicht nur uns selbst, sondern auch das Bewusstseinsfeld der Welt.
Die Prozessorientierte Psychologie kann uns auch helfen, die Rolle, die wir in dieser Welt einnehmen, besser zu verstehen und uns Wege zeigen, wie wir unseren individuellen Beitrag zum Wohl der Welt beisteuern können. Für manche mag es bedeuten, zu schreiben, zu lernen, zu malen, zu singen oder zu meditieren. Andere engagieren sich politisch oder sozial. Jeder Mensch hat seinen individuellen Weg und Platz im Universum.
Verständigung unter den Menschen und einen größeren Zusammenhalt aufzubauen. Überall dort, wo wir versuchen, eine bessere Gemeinschaft zu schaffen und für die Rechte Anderer Sorge tragen, leisten wir Weltarbeit.
Methoden der Prozessarbeit werden in städtischen Debatten (offenen Foren) und bei internationalen Konflikten angewandt. ProzessarbeiterInnen arbeiten mit Wirtschaftsunternehmen und Landesführern, mit Bildungsinstitutionen wie Schulen und mit Organisationen, die eine spirituelle Praxis verfolgen.
Worldwork ist auch der Name für die großen internationalen Treffen, die alle drei Jahre an verschiedenen Orten der Welt stattfinden (2014 in Polen, 2017 in Griechenland und 2020 in Kanada). Mehrere Tage lang arbeiten Hunderte von Menschen unterschiedlicher ethnischer und nationaler Herkunft zusammen an globalen Themen wie Rassismus, Sexismus und Homophobie, Klimawandel und Ökologie, Macht und Ohnmacht, Krieg und Rache, aber auch an der Verbesserung des Kommunikationsflusses zwischen Gruppen, dem Aufbau von Gemeinschaften und neuen Netzwerken.
Diese Treffen finden im Geiste einer Tiefen Demokratie statt und werden von Arnold und Amy Mindell mithilfe eines internationalen Teams von ProzessarbeiterInnen und LehrerInnen der Prozessarbeit geleitet.
TIEFE DEMOKRATIE
Gruppe oder einer Gesellschaft handelt) sich ausdrücken und mitentscheiden können, in welche Richtung sich das Ganze entwickeln soll. Dieses Prinzip wird in psychotherapeutischen Sitzungen, in der Arbeit mit Gruppen, mit der Welt und in Gruppenprozessen angewandt.
Als ProzessarbeiterInnen versuchen wir, alle Teile einer gegebenen Situation zu berücksichtigen, wobei wir auf die marginalisierten Stimmen und Gefühle des Einzelnen oder der Gruppe und die Atmosphäre im Hintergrund achten und dabei helfen, sie vollständig auszudrücken. Das heißt, wir schätzen jede Erfahrung, jeden Menschen, jede Minderheit und lernen von ihnen für uns selbst und für das Wohl des Ganzen.
"Eine tiefe Demokratie basiert auf dem Gefühl, dass die Welt uns hilft, unser vollständiges Selbst zu entfalten, und wir der Welt helfen, zu einem Ganzen zu werden."
Arnold Mindell
DER GRUPPENPROZESS
Medien oder unter Freunden diskutiert werden, aber auch Themen, die Dich persönlich interessieren, aber nicht nur Dich allein betreffen.
Viele Menschen fürchten sich davor, kontroverse Themen zu diskutieren, weil sie Angst vor Missverständnissen, Konflikten und starken Emotionen haben. Im Allgemeinen neigen wir dazu, Konflikte zu vermeiden, und dennoch ist die Welt voller Kriege und Konflikte.
Gruppenprozesse können uns helfen, mit sehr kontroversen Themen und Weltkonflikten umzugehen.
Der beste Weg, Konflikte und Kriege zu verhindern, besteht darin, Konflikte auszutragen - aber bewusst, sagt Arnold Mindell, der Erfinder dieser Methode. Was genau bedeutet das?
Während der Arbeit mit verschiedenen Gruppen auf der ganzen Welt bemerkte Mindell, dass die Menschen ihre Meinungen, und vor allem die damit verbundenen Emotionen und Werte oft nicht vollständig zum Ausdruck bringen. Sie hörten anderen Menschen nicht zu und konnten keine anderen Sichtweisen zulassen, weil sie weiterhin damit beschäftigt waren, ihre eigene Meinung zu verteidigen. Mindell unterstützte die Leute darin, alle Meinungen, Gefühle und Stimmen, auch die marginalisierten und nicht populären als Rollen auszudrücken und ermutigte sie, verschiedene Positionen auszuprobieren, um so ein größeres Bewusstsein des Themas und der darin existierenden Rang- und Machtstrukturen zu erlangen.
Gruppenprozesse werden im Geiste der Tiefen Demokratie und mithilfe von Fazilitatoren (engl. Facilitator: Erleichterer) durchgeführt. Zu Beginn kann jede Person verschiedene Themen vorschlagen, die sie interessieren. Alle Themen werden aufgeschrieben, ein Thema durch Abstimmung ausgewählt und darüber diskutiert.
Während der Diskussion bilden sich oft zwei Parteien, die das jeweilige Thema polarisieren. Die TeilnehmerInnen versuchen, alle damit verbundenen Positionen und Gefühle als Rollen zu verkörpern und auszudrücken. Die TeilnehmerInnen können die Seite wechseln und die Argumente und Werte der anderen Seite ausprobieren. Insbesondere die schwierigen und unangepassten, die merkwürdigen und widersprüchlichen Aspekte führen zu neuen Einsichten und einem besseren Verständnis des Ganzen. Jede Seite hat ihre spezifische Energie und Wahrheit, die die TeilnehmerInnen kennenlernen und bewusster in ihr Leben integrieren können.
Wenn Du mehr über die Prozessorientierte Psychologie erfahren möchtest, findest Du HIER eine interessante Auswahl an Büchern, Filmen und Artikeln.